30.09.2014 Психолог-онлайн. Вопрос психологу.
"Здравствуйте Светлана!
Мне 31 год. Я не просто не могу выйти замуж, на меня вообще не обращают внимание мужчины, ни на работе, ни на улице.
Я была замужем в 23 года, развелась потому что муж унижал и руку поднимал. Приехала в Москву, устроилась на хорошую работу.
Но личную жизнь наладить не могу. Все вокруг спрашивают, когда замуж выйду. Отвечаю, что не за кого. Говорят: с твоими-то данными невозможно поверить, что у тебя никого нет. А это так! И меня больно ранит и раздражает эта фраза.
Что со мной не так. Изо всех сил стараюсь верить, что все наладится, на людях в позитивном настроении, улыбаюсь, а прихожу домой и плачу от собственного бессилия.
Что и как можно изменить? Заранее спасибо. Елена."
Ответ психолога. Консультация психолога в Москве бесплатно.
Елена, здравствуйте!
Это может показаться парадоксальным, но первое, что Вам нужно сделать – отпустить совершенно эту ситуацию. Забудьте на какое-то время, что нужно “устраивать личную жизнь” и начните просто получать удовольствие от своей собственной жизни.
На Вас, как и на многих других женщин, действует установка, что если никого нет рядом – то “со мной что-то не так” Появляется напряжение, страх одиночества, пропадает радость и наслаждение жизнью.
Откуда берется эта установка? Причины в каждом случае разные, вот несколько самых распространенных из моей практики психолога.
Есть ожидания социума, общепринятое мнение о том, как, когда и с кем “должно быть”
Некоторые испытывают давление семьи, родителей, которые рассказывают, как это было в их время или начинают сравнивать с подругами – насколько те удачнее, успешнее, красивее и т.д.
Иногда женщина в ранней юности или в детстве сама обозначила себе возраст, в котором она выйдет замуж, какой у нее будет дом, сколько у нее будет детей и даже имена детей. Она достигает этого возраста, но сценарий жизнь продиктовала другой. Когда такая клиентка приходит на консультацию, то она чувствует себя не как успешная молодая привлекательная женищина, у которой много достижений, друзей и т.д. Нет, она чувствует себя, как “маленькая неказистая девочка, которую никто не любит и у которой ничего не получилось” – я цитирую одно из высказываний о себе.
Елена, и у Вас есть внутренняя установка. Вы можете заняться самоисследованием или обратиться за консультацией к психологу, чтобы понять, откуда она появилась. Это займет какое-то время.
А сейчас я хотела бы дать рекомендации из краткосрочной терапии, поскольку важно изменить здесь и сейчас Ваше поведение, потому что мнение о себе и происходящем мешает жить. Повторю – отпустите на время свою цель “устроить личную жизнь”
Вы представьте себя сейчас со стороны - как выглядите, двигаетесь, поддерживаете разговор. “Изо всех сил стараюсь верить, что все наладится, на людях в позитивном настроении, улыбаюсь, а прихожу домой и плачу от собственного бессилия.” Внутреннее напряжение, постоянное внимание к мнению и взглядам окружающих, повышенная потребность в знакомстве с мужчиной, отчаяние – все это оказывает влияние на Ваше поведение и поступки. Вы весь день, как студентка на экзамене перед строгими экзаменаторами, а вечером заливаетесь слезами, потому что в очередной раз провалили тест.
В таком состоянии можно познакомиться с мужчиной и к тому же получить от этого удовольствие? Отношения мужчины и женщины часто начинаются как игра. Это флирт, заинтересованность, румянец, возбуждение, желание, притяжение, совпадение или разница полюсов. А Ваше внутреннее напряжение сейчас сковывает и сужает Ваши действия. Елена, Ваш случай не единственный – так часто случается с женщинами, на поведение которых внутренние установки начинают оказывать сильное влияние, и бессознательно женщина сама блокирует и закрывает все двери.
Забудьте о том, что Вам необходим кто-то рядом. Побыть одному – подумайте о плюсах такого состояния. Вы ни перед кем не отчитываетесь. Вы свободны в своих желаниях и передвижениях. Придет время, когда Вы будете оглядываться назад и завидовать себе самой в сегодняшнем дне, ругать за то, что не использовали все возможности.
Подумайте о том, кто нравится Вам. В своем письме Вы прибегаете к гигантскому обобщению – “на меня вообще не обращают внимание мужчины ни на работе, ни на улице” Елена, Вы хотите нравиться всем мужчинам и на работе, и на улице? Готовы принять любые знаки внимания? Или все же есть избирательность?
Добавьте удовольствия и игры в свою жизнь. Начните делать то, что Вам нравится. Танцы, рисование, киноклуб, языковые курсы. Найдите себе новое дело по вкусу плюс расширяйте круг общения. Только когда Вы занимаетесь чем-то интересным, появляется вероятность встретить по-настоящему близких людей. Вы сами не заметите, как откроются новые двери и появятся новые знакомые.
Из своей практики психолога могу сказать, что нужный человек приходит тогда, когда женщина расслабляется, начинает делать то, что ей нравится, становится собой и создает вокруг собственное пространство.
Загляните в раздел Книги о психологии любви и отношений между мужчиной и женщиной и Книги о психологии мужчины. Поставьте себя в позицию исследователя, почитайте о психологии отношений.
В Вашем случае еще рекомендую книгу Эрни Зелински "Искусство не быть вдвоем"
Елена, кроме работы с установкой долженствования, ближайшая для Вас цель - разобраться, где идет сбой в отношениях с мужчинами. Что может останавливать? Неудачный опыт из прошлого? Поиск идеального мужчины? Неуверенность во внешности? Страх сексуальной близости? Вы можете искать ответы в прошлом, в книгах, на консультации психолога, на групповых занятиях и психологических тренингах.
Удачи!
Читать еще по теме:
Книги о о психологии женищины
Книги о психологии мужчины
Психология отношений мужчины и женщины
Вернуться в раздел Психолог-онлайн