Осталась последняя неделя лета 2015 года.
Сегодня мои советы психолога и арт-терапевта, как правильно завершить лето, взять позитивный опыт и оставить то, что мешает двигаться дальше.
Конец августа - хорошее время, чтобы оглянуться на три летних месяца, подвести итог сделанному, прикоснуться к впечатлениям и приготовиться рисовать свою картинку осени.
Первое. Метафора. Подумайте, какую метафору, слово, ассоциацию можно подобрать к каждому летнему месяцу? Например, июнь - время поиска/ начало/ расслабление. Июль - ветер/ море/ встречи. Август –тишина/ новый вкус/ завершение. Как можно назвать в целом ваше лето? Лето любви/ обретения себя/ вопросов/ тишины/ движения/ достижения/ прощания.
Второе. Подарок. Что Вы можете расценить, как подарок/ подарки, которые вы получили от летнего времени? Подумайте об этом пару дней, иногда ответы приходят постепенно.
Возьмите лист бумаги и в символической форме нарисуйте эти события и впечатления. Поместите рисунок там, где вы сможете его видеть - над рабочим столом, на холодильнике на кухне, на заставке ноутбука. Позитивная подпитка и визуализация из прошлого помогут двигаться дальше. Это техника арт-терапии, которую вы можете сделать самостоятельно.
Третье. Прощание. Составьте список того, что вы хотите оставить в прошлом и не брать с собой. Иногда мы несем с собой лишний груз, избавьтесь от него, оставьте опыт в том времени, когда он случился. Это могут быть встречи, ошибки, люди, неудачи, потери. Скажите спасибо всему и двигайтесь дальше налегке.
В следующее воскресенье мы посвятим арт-мастерскую завершению лета. Сделаем эти и другие техники и большую творческую работу. Приходите! Подробности в разделе Расписание занятий
Всем хорошей творческой недели!
Вернуться в Блог арт-терапевта